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让孩子大脑更聪明的食物,核桃只排第4名
时间: 2019-03-10

那么聪明的大脑最喜好哪些食物?下面听小桦妈妈来告诉你!

鸡蛋

父母课堂(fumuketang)原创首发

小米

鸡蛋中的蛋白质非常优良,接受率也很高。蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用,释放出来的胆碱可直接进入脑部,与醋酸结合生成神经传递介质,有利于智力发育并改进记忆力。富含的卵磷脂跟脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质。同时,蛋黄中的铁、磷含量较多,均有助于大脑发育。

文/白桦

有句话说,聪明大脑是"喂"出来的!这句话一点都不错!聪明的宝宝惹人爱,所有的妈妈都渴望自己的孩子从小就能聪慧过人。孩子的智力高与低有先天的因素,却也可能在后天培养出来。其中很重要的一方面就是在孩子的饮食高下功夫!没错,妈妈们可千万别看轻食品的作用。足够的养分补充能够让脑神经细胞活跃,思考及记忆力增强,为孩子的智能发展奠定良好的基础。

小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分,被人们称为健脑主食。小米中所含的维生素B1和B2辨别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸跟蛋氨酸。小米还有防治神经衰弱的作用,平时常给孩子吃小米饭、小米粥,有利于孩子大脑的健康发育。

牛奶


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